Український автомобільний портал

Незалежно від статевої приналежності і віку, велика категорія людей, пройшовши курс навчання водінню, ніколи не зможе сісти за кермо через банальну боязні їздити на авто. Не впоравшись зі своїм страхом, маючи в багажі автомобіль, а в гаманці водійське посвідчення, людина залишається наляканий як видом самого авто, так і думкою про те, щоб сісти в нього і поїхати по вулиці.

Є й інша категорія водіїв, які зумівши змусити себе сісти за кермо, водять автомобіль з великої нерішучістю та ховають у собі страх водіння. Ця несумісність людини з автомобілем, скуте поведінку на дорозі ніколи не дасть такій людині стати повноцінним водієм і вдосконалювати свої навички водіння.

Найчастіше в таку категорію традиційно відносять жінок. Їм властиво не тільки з працею пізнавати премудрості водійського ремесла, а й трохи набивши руку у справі водіння, бути нерішучими і повільними за кермом. За великим рахунком така поведінка в першу чергу визначається біологічними особливостями жіночого організму, зокрема мозку, зору. Але коли до таких властивостей, характерних жіночому організму і психіці, додається безпосередньо страх водіння, тоді й виникають анекдоти про білявку за кермом. Проте з упевненістю можна сказати, що якщо жінка впоралася зі своїм страхом і почала «відчувати» дорогу і автомобіль, то шанс стати досвідченим водієм їй визначено гарантований.

Але не варто думати, що «водійський» страх обходить стороною чоловіків. Стресу, пов'язаного з водінням авто, схильний і сильна стать. Прийнято вважати, що чоловікові не перестав демонструвати свій страх, емоції та переживання. Таке судження з розряду помилок грає злий жарт, адже на психіку таке стримування робить украй шкідливий ефект. Не маючи виходу, емоції «б'ють» по фізичному здоров'ю, наражаючи на небезпеку травну і нервову системи, роботу серця. Не випадково і з цієї причини в тому числі, тривалість життя серед чоловіків набагато нижчий, ніж серед жінок.
Чого найчастіше бояться

Страхи індивідуальні і можуть виникати там, де їх найменше очікуєш, і продовжувати жити як завгодно довго. Страхи, пов'язані з водінням авто, також різноманітні: починаючи зі страху перед самим автомобілем, закінчуючи страхом перед можливістю потрапити в аварію, здійснити наїзд на людину. А згадаємо ще, що початківцю водієві доводиться витримувати стрес, пов'язаний з початком навчання, сприйняттям нової інформації, освоєння навичок водіння. Подальший стрес виникає під час іспиту.

Опинившись вперше за кермом автомобіля без інструктора, новоспечений водій може банально злякатися навіть завести авто і рушити з місця. Автомобіль - засіб пересування, використання якого пов'язане з ризиком для життя. Цілком логічно, що усвідомлюючи це, людина розуміє також і всю міру відповідальності, яку він несе за своє життя і життя своїх пасажирів.

Цей страх часом посилюється і тим, що під час практичних занять інструктор міг робити різкі зауваження щодо помилок при водінні. Так залишаючись за кермом один, водій може відчувати невпевненість, не останню роль в появі якої зіграє колишня негативна оцінка інструктора.

Нагнітати нервозність може і бурхлива реакція інших водіїв на невпевнені дії новачка за кермом. Забарившись на світлофорі або на повороті, такий водій може почути за своєю спиною «незадоволені» сигнали гудків сусідніх автомобілів. При цьому крім досади на свою нерозторопність, такий нерішучий водій боїться почути нарікання і невтішні слова з боку, які також можуть похитнути його самооцінку.

Страх водіння може запросто з'явитися у водія, який кілька років не сідав за кермо. Сумніваючись у своїх силах і майстерність, така людина так само швидше за все стане надмірно обережними на дорозі.

Боятися можна і зустрічей зі співробітниками ГИБДД, особливо коли мова йде про водія по натурі своєї соромливому і нерішучого. Втім, такі люди можуть відчувати труднощі при спілкуванні з будь-яким іншими малознайомим їм людьми.

Але мабуть самими «популярними» страхами є страх потрапити в аварію або вчинити наїзд на пішохода.

Безвісти страхи не проходять. Посилюючись і посилюючи, страх призводить до стану постійного стресу. Людина, яка не може впоратися з такими фобіями, перебуваючи в весь час у напруженому стані, швидше за все «наживе» собі не одна недуга, стане нервовим, може бути навіть агресивним або навпаки замкнеться у собі. І швидше за все, за кермо автомобіля такий водій не сяде ніколи.
Як побороти в собі страх водіння?

Що ж робити такого горе-водієві? Для початку неодмінно варто зрозуміти і усвідомити, а чи дійсно ви хочете водити автомобіль, чи все-таки на рівні підсвідомості у вас є неприйняття самого факту водіння. Адже поява такого протиріччя: «хочу» (з боку розуму) і «не хочу» (з боку) підсвідомості як раз і призводить до того, що психіка відповідає реакцією відторгнення, страхом або стресом.

Психологи пов'язують страх водіння автомобіля з низькою самооцінкою водія. Звичайно, дорослішаючи людині все важче і важче стає змінити своє бачення себе, проте підвищувати самооцінку можна і потрібно незалежно від віку.

Порада 1: ідіть шляхом маленьких обід. Ваші досягнення, помітні часом тільки вам, можуть створити загальний позитивний настрій, дати вам можливість підвищити вашу самооцінку. Психологи радять також частіше посміхатися собі в дзеркало і зайнятися аутотренінгом.

Почати працювати зі своїм страхом стоїть з визнання самому собі в тому, що страх є, що це конкретно страх водіння, а ніякий інший. Після цього вже можна змінювати своє ставлення до ситуації, що склалася і працювати над вихованням у самому собі впевненості.

Порада 2: розмовляючи в думках з собою, постарайтеся уникати вживання негативної частки «не». Вчені впевнені, що наша психіка не сприймає таке слово і тоді начебто негативна фраза «Я не боюся» стає цілком ствердній «Я боюся». Спробуйте знайти для самого себе правильно сформульовані установки. Можливо, для своєї більшої впевненості вимовляєте їх слух, якщо соромитеся, робіть це наодинці з собою.

Рада 3: змініть фон ваших думок з занепадницькі-негативного на позитивний і постарайтеся підтримувати його в такому тоні максимально довгий час.

Рада 4: якщо ви боїтеся конкретно якої-небудь події, наприклад, автомобільної аварії, спробуйте вдатися до методу візуалізації. Подумки «інсценують» небезпечний момент на дорозі і уявіть, що дієте чітко і правильно, вміло виходите з ситуації, що склалася. А втім, для «профілактики» краще Візуалізуйте моменти вашого впевненого і майстерного водіння, і воно таким і стане згодом.

Порада 5: допоможе вам і прийом візуалізації, реалізований безпосередньо в самих «декораціях». Тобто ви можете сісти за кермо автомобіля, не включаючи газу, спробувати уявити себе безпосередньо в процесі самого руху, бачити як перемикаєте коробку передач, набираєте швидкість, в потрібний момент пригальмовує.

Порада 6: якщо вже зовсім туго і від страху позбавитися не вдається, попросіть кого-небудь з досвідчених водіїв, когось з ваших рідних або близьких скласти вам компанію під час поїзда на авто. Можлива присутність поруч досвідченої людини допоможе вам закріпити навички, отримані в автошколі, а слова схвалення піднімуть вашу самооцінку і вдихнуть у вас нові сили. Тільки звикати до такого ескорту все-таки не варто, адже вам далі потрібно буде розраховувати виключно тільки на свої сили та вміння.

Порада 7: постарайтеся змінити кут сприйняття себе і вчіться правильно себе подати. Навіть якщо ви тільки почали вчитися майстерності водія, говорите про себе не як про недосвідченим, а як про набирається досвіду водія. Ваша власна впевненість у собі передасться і оточуючим вас людям, які, побачивши такий спокій, стануть шанобливо ставиться до вас, не дивлячись на ваші випадкові помилки.

Порада 8: водіння навіть для досвідченого водія часто викликає стан стресу. На жаль, на наших дорогах достатньо факторів стресу. Не піддаватися стресу - задача не проста, а може бути навіть марна. А ось уміння максимально швидко виходити з такого нервового стану - цілком реальне уміння, освоїти яке у ваших же інтересах. Головне, навчіться прислухатися до своїх переживань, і коли ситуація на дорозі сильно «натягла» ваші нерви, зупиніться, якщо така можливість є, заспокойтеся і продовжуйте поїзду. Адже роздратована стресом психіка - поганий порадник і помічник.

Зрозуміти проблему - це найчастіше означає майже вирішити її. Зрозумівши причину свого страху водіння, ви швидше за все знайдете адекватну, прийнятний виключно для вас рецепт щодо усунення цього «ворога». У певних випадках вам може також допомогти кваліфікована допомога вправного психолога.